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인공눈물 안녕하세요 여러분! 오늘은 눈 건강을 위한 짧은 생활정보를 공유하려고 해요. 저는 작년에 스마일라식 수술을 받아서 눈 건강에 관심을 가지게 되었어요. 스마일라식 후에는 처음에는 일회용 인공눈물을 자주 사용했는데, 시간이 지남에 따라 눈이 편안해져서 사용 빈도가 줄었죠. 하지만 최근에는 날씨의 영향으로 눈이 갑자기 시리고 따갑게 느껴져서 안과를 찾아봤어요. 거기서는 눈에 염증이 생겼다고 하셨고, 안약을 처방받았어요. 그리고 … Read more

겨울철 꿀팁! 귤껍질 버리는 방법과 활용 아이디어 🍊❄️ 오늘은 겨울철 알아두면 유용한 꿀팁을 소개해드릴게요! 겨울에 어울리는 대표 간식인 귤을 맛있게 먹는 방법과 함께, 귤껍질을 올바르게 버리는 법에 대해 알아보도록 할게요.   🍊 겨울의 대표 간식, 귤 한 입에 쏙 들어가는 신선한 귤은 겨울의 맛을 대표하는 간식 중 하나죠. 겉바속촉한 붕어빵, 노릇노릇한 호떡, 따끈따끈한 어묵도 좋지만, … Read more

시간관리 우리 모두는 24시간이라는 유한한 시간 동안 많은 업무와 일상 생활을 소화해내야 합니다. 그러나 많은 사람들이 시간이 부족하다고 느끼며 효율적인 시간 관리에 어려움을 겪고 있습니다. 이를 해결하기 위해 효율적인 시간 관리를 위한 다양한 전략들을 소개하고자 합니다.   1. 할 일 목록 작성하기 하루 전날이나 아침에 일어나자마자 그 날의 할 일 목록을 작성하세요. 긴급한 일, 중요한 … Read more

수면 밤에 편안한 잠을 취하는 것은 우리의 건강과 일상생활에 긍정적인 영향을 미칩니다. 하지만 많은 사람들이 밤에 휴식을 취하는 데 어려움을 겪습니다. 이에 대비하여 밤 시간 루틴을 개선하는 방법에 대해 알아보겠습니다.   1. 숙면의 중요성 숙면은 우리의 신체와 정신에 많은 이점을 제공합니다. 혈압을 안정시키고 뇌 기능을 향상시키며, 스트레스와 불안을 줄여주는 등 다양한 긍정적인 효과가 있습니다. 그러나 … Read more

스마트폰과 수면 현대 사회에서 스마트폰은 우리 삶에서 불가피한 동반자로 자리잡고 있습니다. 그러나 이러한 디지털 기기의 증가는 수면에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나오고 있습니다. 이 글에서는 스마트폰과 수면의 연관성에 대한 이해와 함께 이를 개선하기 위한 다양한 방법에 대해 알아보겠습니다.   스마트폰이 수면에 미치는 부정적인 영향 블루 라이트의 영향: 스마트폰은 화면에서 블루 라이트를 방출합니다. … Read more

자기대화 자기대화를 긍정적으로 활용하는 이유에는 여러 가지 장점이 있습니다. 자기대화는 일상에서 흔히 사용되는 혼잣말과는 다르게 의식적으로 자신과 소통하는 것을 말합니다. 이번 글에서는 자기대화를 활용해야 하는 세 가지 주요 이유와 그 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.   1. 감정 정리 자기대화는 주어진 상황에 대한 시각을 조절하고 감정을 정리하는 데 도움을 줍니다. 스스로에게 질문하고 답함으로써 상황을 더 객관적으로 … Read more

스트레스 스트레스는 현대 사회에서 누구나 경험하는 일상적인 현상 중 하나로, 많은 사람들이 스트레스를 받을 때 과식을 하거나 음식을 찾게 됩니다. 이들은 음식을 섭취하면 마음이 편안해지는 느낌을 갖는다고 주장합니다. 이제 스트레스가 식욕을 높이는 이유에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 스트레스와 식욕의 관계 1. 진화적인 관점: 우리는 진화적인 과정에서 스트레스를 경험하는 것에 익숙해져 있습니다. 이는 어떤 위험 상황에서 생존에 … Read more