건강 다이어트의 핵심, 7가지 효과적인 습관
건강 다이어트의 핵심, 7가지 효과적인 습관 🌿💪🍏 1. 하루에 따뜻한 물 2리터 이상 마시기 💦🌞 물 섭취의 다양한 효과 🌊 최적의 물 마시는 방법과 타이밍 ⏰ 물의 피부 개선 효과 🌸 2. 탄산수에 레몬즙 타서 마시기 🍋🥤 레몬즙이 제공하는 항산화 및 피부 탄력 향상 ✨ 레몬의 항암 및 디톡스 효과 🍋 최적의 섭취 시기와 주의사항 … Read more
옷기름얼룩제거 활용, 식초 콜라 밀가루
얼룩제거 안녕하세요 여러분! 오늘은 옷에 묻은 기름얼룩을 효과적으로 제거하는 다양한 방법을 알려드릴게요. 특히 회식이나 소주 모임에서 고기를 먹다보면 기름이 옷에 묻을 수 있어 걱정이 많이 되는데요, 이런 상황에서 어떻게하면 세탁 없이 기름얼룩을 제거할 수 있는지 알아보겠습니다. 😊 식초 (White Vinegar) 식초는 강한 산성을 가지고 있어 기름과 만나면 기름을 분리해주는 역할을 합니다. 기름얼룩이 묻은 부분에 … Read more
인공눈물 유통기한 한달이 안된다고,,?
인공눈물 안녕하세요 여러분! 오늘은 눈 건강을 위한 짧은 생활정보를 공유하려고 해요. 저는 작년에 스마일라식 수술을 받아서 눈 건강에 관심을 가지게 되었어요. 스마일라식 후에는 처음에는 일회용 인공눈물을 자주 사용했는데, 시간이 지남에 따라 눈이 편안해져서 사용 빈도가 줄었죠. 하지만 최근에는 날씨의 영향으로 눈이 갑자기 시리고 따갑게 느껴져서 안과를 찾아봤어요. 거기서는 눈에 염증이 생겼다고 하셨고, 안약을 처방받았어요. 그리고 … Read more
무기자차 선크림, 유기자차 선크림! 제대로 알고쓰기
썬크림 1월 겨울이지만 날씨가 무척이나 변덕이네요. 햇볕이 강하게 내리쬐는 낮에는 마치 숨이 턱 막히는 듯한 느낌이에요. 😎😎 이때면 햇볕 차단은 필수죠! 나만의 특별한 선크림을 소개할게요. 바로 ‘더페이스샵 피지 잡는 수분 선’이에요. 오랜 기간 동안 사용해왔고 언제나 대용량으로 쟁여두었는데, 어느 순간 사라져서 다시 사려 했더니 단종되었더라구요. 😢 리뉴얼된 제품이 출시되긴 했지만 성분이 달라진 것 같아서 … Read more
공복혈당 수치가 높은이유와 관리방법
공복혈당 직장인 건강검진을 늦게 받으신 분들 많으시죠? 저도 12월에 직장의 불호령이 떨어진 후 부랴부랴 병원을 찾아 건강검진을 받았어요😅 약 2주 후에 건강검진 결과서를 받아봤는데, 올해는 나름 충격적인 결과를 받아 놀랐습니다. 곧장 적었던 공복혈당이 주의 단계에 해당해 ‘정상B’ 판정을 받았거든요! 오늘은 제 건강을 돌아보고자 하는 마음으로 블로그에 공복혈당 수치, 높은 이유, 그리고 낮추는 관리방법을 세세하게 … Read more
겨울철 꿀팁! 귤껍질 버리는 방법과 활용 아이디어
겨울철 꿀팁! 귤껍질 버리는 방법과 활용 아이디어 🍊❄️ 오늘은 겨울철 알아두면 유용한 꿀팁을 소개해드릴게요! 겨울에 어울리는 대표 간식인 귤을 맛있게 먹는 방법과 함께, 귤껍질을 올바르게 버리는 법에 대해 알아보도록 할게요. 🍊 겨울의 대표 간식, 귤 한 입에 쏙 들어가는 신선한 귤은 겨울의 맛을 대표하는 간식 중 하나죠. 겉바속촉한 붕어빵, 노릇노릇한 호떡, 따끈따끈한 어묵도 좋지만, … Read more
효율적인 시간 관리를 위한 전략 8가지
시간관리 우리 모두는 24시간이라는 유한한 시간 동안 많은 업무와 일상 생활을 소화해내야 합니다. 그러나 많은 사람들이 시간이 부족하다고 느끼며 효율적인 시간 관리에 어려움을 겪고 있습니다. 이를 해결하기 위해 효율적인 시간 관리를 위한 다양한 전략들을 소개하고자 합니다. 1. 할 일 목록 작성하기 하루 전날이나 아침에 일어나자마자 그 날의 할 일 목록을 작성하세요. 긴급한 일, 중요한 … Read more
숙면을 위한 밤 시간 루틴 개선: 건강한 수면을 위한 습관
수면 밤에 편안한 잠을 취하는 것은 우리의 건강과 일상생활에 긍정적인 영향을 미칩니다. 하지만 많은 사람들이 밤에 휴식을 취하는 데 어려움을 겪습니다. 이에 대비하여 밤 시간 루틴을 개선하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 숙면의 중요성 숙면은 우리의 신체와 정신에 많은 이점을 제공합니다. 혈압을 안정시키고 뇌 기능을 향상시키며, 스트레스와 불안을 줄여주는 등 다양한 긍정적인 효과가 있습니다. 그러나 … Read more
스마트폰과 수면의 연관성: 디지털 시대의 수면 문제와 해결책
스마트폰과 수면 현대 사회에서 스마트폰은 우리 삶에서 불가피한 동반자로 자리잡고 있습니다. 그러나 이러한 디지털 기기의 증가는 수면에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나오고 있습니다. 이 글에서는 스마트폰과 수면의 연관성에 대한 이해와 함께 이를 개선하기 위한 다양한 방법에 대해 알아보겠습니다. 스마트폰이 수면에 미치는 부정적인 영향 블루 라이트의 영향: 스마트폰은 화면에서 블루 라이트를 방출합니다. … Read more
자신의 내면을 돌아봐야하는 이유와 방법
자기대화 자기대화를 긍정적으로 활용하는 이유에는 여러 가지 장점이 있습니다. 자기대화는 일상에서 흔히 사용되는 혼잣말과는 다르게 의식적으로 자신과 소통하는 것을 말합니다. 이번 글에서는 자기대화를 활용해야 하는 세 가지 주요 이유와 그 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 감정 정리 자기대화는 주어진 상황에 대한 시각을 조절하고 감정을 정리하는 데 도움을 줍니다. 스스로에게 질문하고 답함으로써 상황을 더 객관적으로 … Read more