커피 안녕하세요 커피중에 산미맛을 내는 커피를 선호하는 분들이 계십니다. 혹시 산미를 내는 성분들이 항산화,항염증 효과를 지니는걸 아시나요? 산미커피에서 나오는 클로로겐산은 콜레스테롤을 억제, 항산화, 항암 효과를 발휘하며 인슐린 저항성을 낮추어 당뇨병 예방에 도움을 주는데요, 실제 라이트 로스트 커피 추출물이 다른 로스트 커피 추출물보다 염증성 질환의 원인인 ‘종양괴사인자-알파‘ 와 ‘인터루킨-6‘ 수치를 덜 증가시켰다는 동물 실험 결과가 있습니다, … Read more
공복운동 공복 운동은 최근 건강과 미모를 동시에 챙기는 효과적인 운동 방법으로 주목받고 있습니다. 이 운동은 아침에 아무 것도 먹지 않은 상태로 운동을 하거나 공복 상태에서 운동하는 것을 의미합니다. 이 글에서는 공복 운동의 정의와 이점, 어떻게 시작하고 지속하는지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 공복 운동의 정의 공복 운동은 대체로 아침에 아무 것도 먹지 않은 상태에서 운동을 하는 … Read more
비알코올성 지방간 비알코올성 지방간(Non-Alcoholic Fatty Liver Disease, NAFLD)에 대한 포스팅을 작성해보겠습니다. 비알코올성 지방간 (NAFLD)이란 무엇인가요? 비알코올성 지방간, 줄여서 NAFLD는 지방간 질환의 일종으로, 주로 지방이 간세포 내에 비알코올성 원인으로 축적되는 상태를 가리킵니다. 이 질환은 주로 고도의 비만, 당뇨병, 고지혈증, 대사 증후군 등과 관련이 있으며, 알코올 소비량이 낮거나 전혀 없는 사람들에게 발생하는 것이 특징입니다. 비알코올성 지방간의 … Read more
다이어트와 혈당 다이어트와 혈당 관계는 우리 건강에 매우 중요한 측면 중 하나입니다. 혈당은 우리 몸에서 에너지를 얻는 주요한 요소 중 하나이며, 혈당 관리는 당뇨병 예방과 심혈관 질환 등 다양한 만성질환 예방에도 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 다이어트와 혈당 간의 밀접한 관련성에 대해 살펴보고, 혈당 관리를 위한 다양한 다이어트 전략을 알아보겠습니다. 다이어트와 혈당 상호작용 다이어트는 식사 … Read more
곤약 젤리 다이어트란? 안녕하세요 이번에는 최근 인기를 얻고있는 곤약젤리 다이어트에 대하여 알아보겠습니다. 곤약으로 만든 젤리를 먹으면 과연 다이어트에 도움이 된다고 알고 계실거예요 곤약 자체는 이미 다이어트에서 유명한 식품이기도 하고 실제로 곤약은 다이어트에 도움이되는 다양한 역활을 하고있기 때문에 많은 사람들이 추천하고 있습니다 이런 곤약으로 만든 곤약젤리는 다이어트하는데 어떤 이점을 줄까요? 곤약젤리 의 효과 1.곤약으로 만든 … Read more
안녕하세요 이번에는 계란 다이어트에 대하여 알아보겠습니다 ! 먼저 다이어트를 하시는 여러분들에게 응원의 메세지를 보내 , 이번에 소개해드릴 내용은 계란을 활용한 다이어트 방법들과, 계란의효능 계란의 섭취방법 및 섭취량에 대하여 다루어 보겠습니다. 계란의 효능 계란은 정말 일반적이고 다양한 요리로활용되는 식품으로서 단백질, 지방, 비타민, 미네랄을 풍부하게 함유하고있는 식품입니다. 계란의 구성은 주로 흰자 … Read more
미역 다이어트 안녕하세요 ! 이번에는 미역 다이어트에 대하여 알아보겠습니다. 미역 다이어트는 해조류인 미역을 활용하여 체중감량을 하는 다이어트 방법입니다. 미역은 저열양이면서 영양소가 풍부하여 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 또한 미네랄, 비타민, 식이섬유, 알긴산 등이 풍부하게 들어있기때문에 신진대사를 촉진하고 배변활동을 도와줌으로써 체중감량에 도움을 줄수있는 다이어트 방법중 하나입니다. 미역 효능 미역은 다양한 건강효능을 가지고 있으며 여러 측면에서 … Read more
안녕하세요. 이번에는 다시마 다이어트에 대하여 다루어보겠습니다 ! 다시마 다이어트는 다시마를 활용하여 체중감량을 목표로 하는 다이어트 방법을 의미합니다. 다시마는 바다에서 자란 해조류로서 건강에 많은 이점을 제공하고 있습니다. 주로 다이어트에 사용되는 다시마는 다이어트는 건강한 식단과 다시마를 포함한 체중감량 프로그램을 구성됩니다. 다시마 다이어트 다시마 다이어트는 다시마를 활용하여 체중감량을 목표로 하는 다이어트 방법을 의미합니다. 다시마는 바다에서 자란 해조류로서 건강에 … Read more
