시래기 효능, 효과, 부작용 한 방에 정리
시래기 효능, 효과, 부작용 한 방에 정리 🌿 안녕하세요, 여러분! 😊 오늘은 시래기의 효능, 효과, 부작용에 대해서 알아보려고 해요. 시래기는 무청을 햇빛에 말려서 만든 식재료로, 말리는 과정에서 무청에 있는 수분이 증발하면서 각종 비타민과 미네랄, 식이섬유가 농축되어 영양소가 풍부해진답니다. 게다가 건조된 식품이기 때문에 수분이 적어 오랫동안 보관할 수 있어요. 이러한 이유로 먹을 것이 부족했던 겨울에 많이 … Read more