건강 정보

건강 다이어트의 핵심, 7가지 효과적인 습관 🌿💪🍏 1. 하루에 따뜻한 물 2리터 이상 마시기 💦🌞 물 섭취의 다양한 효과 🌊 최적의 물 마시는 방법과 타이밍 ⏰ 물의 피부 개선 효과 🌸 2. 탄산수에 레몬즙 타서 마시기 🍋🥤 레몬즙이 제공하는 항산화 및 피부 탄력 향상 ✨ 레몬의 항암 및 디톡스 효과 🍋 최적의 섭취 시기와 주의사항 … Read more

썬크림 1월 겨울이지만 날씨가 무척이나 변덕이네요. 햇볕이 강하게 내리쬐는 낮에는 마치 숨이 턱 막히는 듯한 느낌이에요. 😎😎 이때면 햇볕 차단은 필수죠! 나만의 특별한 선크림을 소개할게요.   바로 ‘더페이스샵 피지 잡는 수분 선’이에요. 오랜 기간 동안 사용해왔고 언제나 대용량으로 쟁여두었는데, 어느 순간 사라져서 다시 사려 했더니 단종되었더라구요. 😢 리뉴얼된 제품이 출시되긴 했지만 성분이 달라진 것 같아서 … Read more

공복혈당 직장인 건강검진을 늦게 받으신 분들 많으시죠? 저도 12월에 직장의 불호령이 떨어진 후 부랴부랴 병원을 찾아 건강검진을 받았어요😅 약 2주 후에 건강검진 결과서를 받아봤는데, 올해는 나름 충격적인 결과를 받아 놀랐습니다. 곧장 적었던 공복혈당이 주의 단계에 해당해 ‘정상B’ 판정을 받았거든요!   오늘은 제 건강을 돌아보고자 하는 마음으로 블로그에 공복혈당 수치, 높은 이유, 그리고 낮추는 관리방법을 세세하게 … Read more

건강한 생활을 위해 우리의 주거 공간을 청결하게 유지하는 것은 매우 중요합니다. 그 중에서도 집 안 환기는 건강에 미치는 영향이 크다고 할 수 있습니다. 환기를 통해 새로운 공기가 들어와 숨 쉴 때 내뱉는 이산화탄소와 다양한 유해 물질들을 배출할 수 있습니다. 이는 냄새 제거뿐만 아니라 실제로 건강에 많은 이점을 제공합니다. 이제 함께 집 안 환기의 중요성과 그 … Read more

수면유도 편안하고 풍부한 수면은 우리 건강과 즐거운 삶을 위해 핵심적입니다. 그러나 잠을 제대로 못 자는 것은 많은 사람에게 불편함을 일으키는 일이 될 수 있습니다. 다행히도, 우리의 식습관에 몇 가지 조정을 통해 수면의 질을 향상시킬 수 있는 식품들이 존재합니다. 이러한 식품들은 우리가 갖고 있는 좋은 습관과 함께 조화를 이루어 좀 더 편안한 잠을 취할 수 있도록 … Read more

양치질 양치는 일상생활에서 중요한 습관 중 하나로, 이를 닦는 시점은 많은 사람들 사이에서 의견이 분분한 주제입니다. 이 글에서는 양치의 최적 시점에 대한 전문가들의 의견과 권장사항을 알아보겠습니다.   양치와 치과 검진 빈도 건강하고 튼튼한 치아를 유지하기 위해서는 꾸준한 구강 위생이 필수입니다. 하루에 최소 2~3번 양치를 하는 것뿐만 아니라, 일 년에 한 번 이상 치과에서 정기적인 치석 … Read more

탈모 예방 1. 올바른 식단으로 머리카락 건강 지키기 머리카락 건강에는 올바른 식단이 중요합니다. 단백질, 비타민 A, 비타민 B, C, D, 철분, 셀레늄, 아연 등이 풍부한 음식을 섭취하세요. 연구에 따르면 신선하고 날 것 중심의 식사는 탈모 예방에 도움이 된다는 것을 보여줍니다.   2. 자극 없는 샴푸 사용 화학성분이 많은 샴푸는 모발을 손상시키고 두피를 건조하게 만듭니다. 대신 … Read more

혈관 정화 많은 사람들이 일상에서 섭취하는 음식이 몸에 미치는 영향을 간과하기 쉽습니다. 특히 동맥 건강을 유지하기 위해서는 식습관이 큰 역할을 합니다. 이번에는 동맥을 청소하고 건강한 혈관을 유지하는 데 도움이 되는 자연 치료제 중 하나인 카나리아 씨앗과 계피 차에 대해 알아보겠습니다.   동맥이란? 동맥은 혈액을 온몸으로 전달하는 혈관으로, 건강한 동맥은 심장에서 나온 혈액을 원활하게 전달하여 신체 … Read more

다래끼 눈 주변의 다래끼(맥립종)는 통증을 동반하지 않지만, 깜빡이거나 눈을 깜박일 때 불편함을 초래합니다. 이 글에서는 다래끼의 원인부터 자연 치료법까지 알아봅시다.   다래끼 발생 원인 눈꺼풀 염증 속눈썹 감염 분비샘 염증 포도상 구균 및 피부 박테리아 비위생적인 환경 영양 부족 눈을 비비거나 만지는 습관 감염된 수건 사용 탈수 면역 결핍     다래끼는 주로 포도상 구균에 … Read more

목 통증 목 통증은 흔한 증상 중 하나로, 대부분의 사람들이 경험하는 일반적인 문제입니다. 이 글에서는 목 통증을 완화하는 효과적인 자연 치유법을 소개합니다.   목 통증의 일반적인 원인 목 통증은 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 주로 다음과 같은 상황에서 통증이 나타납니다.     컴퓨터 작업이나 장시간의 정자세 부적절한 자세로 자는 경우 무거운 물건을 들고 다닐 때 … Read more