고지방 다이어트를 위한 방법과 필수식품 6가지
안녕하세요 이번에는 고지방 다이어트에 대하여 알아보겠습니다. 고지방 다이어트란 ? 고지방 다이어트는 고지방 함량을 가진 음식들을 제한하고, 건강에 도움이 되는 지방을 적절히 섭취하여 체중을 감량하거나 건강한 체중을 유지하는데 초점을 맞춘 다이어트 방법입니다. 고지방 다이어트를 효과적으로 하기위한 방법들에 대하여 알아보겠습니다. 지방의 종류 구분 고지방 다이어트에서 중요한 것은 어떤 종류의 지방을 섭취하는지 구분하는 것입니다. 포화 지방과 트랜스 지방은 … Read more