안녕하세요 이번에는 얼굴살 관리와 붓기에 대해 알아보겠습니다.
얼굴살 안찌는 사람의 특징은 어떨까요?
얼굴살이 잘 찌거나 붓지 않은 사람의 대부분은 식이 요법과 운동을 합니다. 체질에 따라 얼굴살이 찌지 않는 경우도 있지만 식이 요법과 운동을 하지 않으면 얼굴살이 쉽게 찔 수 있습니다.
체질에 따라 얼굴살이 없는 사람이 있지만 대부분의 얼굴살이 없는 사람은 규칙적인 운동과 올바른 식단을 지킵니다. 얼굴살이 많으면 외모에 안좋은 영향을 주기도 하며, 얼굴이 항상 부어있는 것처럼 보이기도 합니다. 얼굴살은 뱃살만큼 빼는것이 어렵기때문에 생활습관을 바꾸어야 합니다.
얼굴살 안찌는 몇몇 방법들에 대해 알아보겠습니다.
얼굴살 빼는법
야식 피하기
얼굴살이 찌지 않는 사람의 대부분은 야식을 먹지 않아요. 야식은 소금, 설탕 등이 많이 첨가되어 있어 자는동안 얼굴의 부종을 가져와 얼굴살이 더 쪄보입니다.
얼굴 부종이 생기면 얼굴이 커보이고 얼굴살이 더 잘 보여서 외모에 나쁜 영향을 줄 수 있어요. 야식을 먹고 자면 자고 있는 동안에 몸 안의 염분이 배출 되지 않아 얼굴살이 쪄 보이고 몸의 부종까지 생기게 됩니다.
소금 피하기
우리는 음식의 맛을 좋게 하기 위해 소금을 사용하지만, 많은 소금을 사용하여 음식의 맛이 쉽게 짤 수 있고 나트륨 농도가 크게 증가합니다.
얼굴살이 찌지 않은 사람은 음식에 소금을 적게 사용하는 습관을 가지고 있어요. 얼굴살을 빼고 싶으면 음식에 소금을 적게 사용하고 싱겁게 먹는 습관을 가져야 합니다.
물을 가까이 하기
얼굴살 안찌는 사람은 물을 많이 마시는 습관이 있습니다, 물을 마실 수록 얼굴살 빼는데 효과적이기 때문인데 처음에 물을 마시는 것이 쉽지 않을 수 있습니. 하지만 습관적으로 물을 자주 마시는 노력을 해야 몸 안의 수분을 채우고 노폐물을 배출하면서 얼굴살을 뺄 수 있습니다.
하루에 8잔 이상, 1.5리터 정도 물을 마시는 습관을 기르다보면 물을 마실 수록 식욕이 줄어들고 식사량을 적게 하는 효과를 경험할 수 있습니다.
유산소 운동
유산소 운동을 규칙적으로 해야 체지방을 지속적으로 태워 얼굴살을 뺄 수 있습니다. 얼굴살 안찌는 사람은 규칙적으로 유산소 운동을 합니다.
근력 운동도 중요하지만 얼굴살을 빼려면 유산소 운동에 더 많이 하는게 좋습니다. 1시간 동안 동네 산책하듯이 걷는 것이 아니라 파워 워킹 또는 뜀걸음이 피부탄력과 얼굴살 관리에 도움이 됩니다.
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