콜라겐 많이 먹으면 여드름이 날까?

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👉 콜라겐 ‘성분 그 자체’보다는
👉 함께 들어 있는 부가 성분 + 개인 체질 영향이 더 큼

콜라겐 = 단백질의 한 종류라서,
일반적인 양에서는 여드름을 직접 만드는 물질은 아니야.

여드름이 나는 것처럼 느껴지는 이유 ①

콜라겐은 아미노산 덩어리야.
특히 글리신, 프롤린이 많아.

✔ 단백질을 과다 섭취하면
→ 인슐린·IGF-1 분비 증가
→ 피지선 자극
→ 여드름 악화 가능성 😥

📌 특히 이런 사람은 영향 받을 수 있어

이게 제일 흔한 원인이야.

많은 콜라겐 제품에 같이 들어가는 것들👇

👉 특히 비오틴 고함량은
일부 사람에게 모낭 염증·여드름 유발 가능 😵

📌 “콜라겐 먹고 여드름 났어요”라는 사례 대부분이
👉 콜라겐 때문이 아니라 ‘부원료’ 때문인 경우가 많아.

콜라겐을 한 번에 많이 먹으면
→ 아미노산 대사 부담 ↑
→ 장 트러블
→ 피부로 신호가 오는 경우도 있어.

특히

이런 조건이면 더 잘 나타나 😥

⚠️ 체크해봐 👇

2~3개 이상 해당되면
👉 “콜라겐이 여드름을 만들었다”기보다
👉 환경이 여드름을 키운 것에 가까워.

✔ 하루 2~5g 정도
✔ 비오틴 없는 단일 콜라겐
✔ 물 충분히 💧
✔ 밤보다는 아침·점심
✔ 여드름 올라오면 3~5일 중단 테스트

👉 끊었을 때 가라앉으면
그 제품이 안 맞는 거야, 콜라겐 전체 문제가 아님 🙂

피부는 되게 솔직해서
안 맞으면 바로 신호를 줘 😌
“내 피부에 맞는 형태와 용량”만 찾으면
콜라겐은 오히려 피부 탄력·장벽엔 도움이 되는 쪽이야 💧