겨울간식
🌟❄️ 겨울간식 칼로리와 효능🌟❄️
바야흐로 살찌는 시즌! 겨울! 이맘때에는 주머니에 💸 몇 장은 가지고 다녀야 하는 거 아시죠? 후후 😏 그런데, 겨울간식 먹을 때 칼로리와 효능은 어떤 것들이 있는지 알고 드셨나요!?
─────── 🍢 길거리 겨울간식 🍢 ───────
🐟 붕어빵
- 120~130kcal (100g)
- 붕어빵은 겨울철 지갑에 비상용 천 원짜리 여러 장을 넣고 다니게 되는 가장 큰 이유! >_<
- 슈크림붕어빵은 100g 당 무려 180kcal! 한 끼는 굶어야 하는 건가요 ㅠ.ㅠ (그럴리 없지만…!)
- 일단 천 원에 3개씩 파는 붕어빵인걸? 🤤
🍯 호떡
- 250~300kcal (1개)
- 호떡 1개의 칼로리는 밥 한 공기와 맞먹는 칼로리! 후후!
- 호떡믹스로 집에서 만들어 드시는 분들도 많은데, 기름을 최대한 적게 두르고 만들어 먹는 방법도 좋을 것 같아요:)
🍞 호빵
- 247kcal (1개, 90g)
- 겨울 되면 길 밖에 세워진 호빵기계에서 모락모락 뿜어져 나오는 하얀 김에 스르르 발길이 향했던 것 같아요~ 호홍~
- 가장 높은 칼로리는 오리지널 단팥 호빵이었습니다!! 🍞
- *야채호빵 – 220kcal (1개, 90g) *피자호빵 – 237kcal (1개, 90g)
🍢 어묵
- 112kcal (150g)
- 추운 날씨의 어묵의 유혹, 무섭죠! 후후~!
- 어묵 칼로리 또한 절대 낮지 않은데요, 국물도 되도록 적게 마시는 것이 좋다고 해요. (어묵은 국물 마시려고 먹는 거 아니었나요? 끄응-)
🍢 떡튀순
- *떡볶이 400~500kcal (200g) *김말이 튀김 250kcal (100g) *순대 280kcal (200g)
- 떡튀순칼로리.. 계산하고 싶지도 않네요.. 약 465~515 kcal가 나오네요!
- 떡볶이 국물에 김말이 찍어 먹으면 꾸르맛인데, 역시 자제해야겠습니다. 🌶️🍢
─────── 🏡 방콕 겨울간식 🏡 ───────
🍠 군고구마 / 군밤
- 각 200kcal (140g) / 200kcal (100g)
- 겨울밤을 책임지는 간식들! 고구마는 알칼리성 식품으로 영양소가 풍부하고, 밤은 비타민이 풍부해 피부와 감기예방에 좋아요~
- 고구마와 밤의 조리별 칼로리는 삶은 것 < 찐 것 < 생 것 < 구운 것 순서로 구운 것이 당분 함량이 가장 높아 칼로리 또한 가장…! 흡!
🍊 귤아프리카TVVOD
afreecaTV
- 34~40kcal (100g)
- 올해 겨울간식은 너로 정했다! 가장 만만한 건 귤이었네요:) 비타민도 풍부하고 맛도 좋은 뀨~울! 아미노산과 무기질까지!
- 귤 또한 당이 높아 한 번에 많이 먹으면 좋지 않다고 해요~!! 성인 1일 권장량은 보통 크기의 귤 2개이며, 당뇨병 환자는 하루 1개가 권장 섭취량이랍니다.
☕ 핫초코
- 130kcal (30g)
- 찬바람 불때 필요한 그것- 달콤하고 따뜻한 핫초코의 매력은 한 번 빠지면 헤어 나올 수 없죠. 말랑말랑한 마시멜로까지!
- 초콜릿의 원료가 되는 카카오는 심신을 안전시키는 성분이 있어 우울증 개선과 피로회복에 도움이 돼요. 카페인이 함유되어 있고, 칼로리도 높으니 적당히 섭취해주세요!
─────── 🍠 전통 겨울간식 🍠 ───────
🍇 곶감
- 237kcal (100g)
- 달콤한 곶감 역시 칼로리가 결코 적지 않네요~! 곶감은 항산화에 좋은 비타민C와 베타카로틴이 풍부하게 들어있어 건강한 간식이랍니다:D
🥣 단팥죽
- 330kcal (210g)
- 겨울간식에는 팥이 들어가는 음식이 많네요. 팥의 겉껍질에 있는 사포닌과 식이섬유가 변비에 도움을 준다고 해요. 주의해서 섭취해 주세요. 🤔🥄
이렇게 다양한 겨울간식을 즐길 때, 적당한 섭취와 운동은 건강한 겨울을 보내는 비결일 거에요! 모두 따뜻하게 겨울 보내세요~! 🧤🍵✨
< 더 많은 건강정보 알아보기 >