고혈압
고혈압은 심장 건강에 부정적인 영향을 미치는 질환 중 하나입니다. 의학적인 치료를 받는 동시에 가정에서 시도할 수 있는 천연 요법도 있습니다. 하지만 이러한 가정 요법을 시도하기 전에 담당 의사와 상의하는 것이 중요합니다. 이는 치료에 방해가 될 수 있기 때문입니다.
1. 고혈압에 좋은 바질 차
바질에는 이뇨 성분과 항염 성분이 풍부하게 포함되어 있어 고혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 바질 차를 만들어 마시면 체액 저류와 나트륨 과다 현상을 줄여 안정적인 혈압을 유지하는 데 도움이 됩니다.
재료:
- 생 바질 1티스푼 (5g)
- 물 1컵 (250mL)
제조 방법:
- 끓는 물에 생 바질을 넣고 10분간 식힙니다.
- 일주일에 3번, 하루 2~3잔 마십니다.
2. 혈압을 개선하는 계피 차
계피는 방향유와 항산화 물질이 풍부한데, 이는 순환 기능과 동맥 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한 포도당 수치를 조절하여 당뇨 환자의 고혈압을 관리하는 데 도움이 됩니다.
재료:
- 계핏가루 1티스푼 (5g)
- 물 1컵 (250mL)
제조 방법:
- 끓는 물에 계핏가루를 넣고 10분간 식힙니다.
- 공복 상태에서 한 잔을 마시며, 원한다면 오후에 한 잔 추가로 마십니다.
3. 혈압을 낮추는 양하 차
양하에 함유된 성분은 신경계의 긴장을 완화시키고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 나트륨 수치를 조절하고 순환 기능을 개선하는 효능이 있습니다.
재료:
- 양하 1티스푼 (5g)
- 물 1컵 (250mL)
제조 방법:
- 물에 양하를 넣고 끓입니다.
- 물이 끓으면 불을 끄고, 5~10분간 식힌 후 여과하여 마십니다.
- 하루에 2~3잔, 식후에 마십니다.
4. 심장 건강을 위한 아마씨 물
아마씨는 오메가3, 아미노산, 식이 섬유가 풍부하며, 심장 질환의 위험을 감소시킵니다. 고혈압을 조절하고 심각한 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.
재료:
- 아마씨 1숟가락 (10g)
- 물 1/2컵 (125mL)
제조 방법:
- 따뜻한 물 반 컵에 아마 씨를 넣고 밤새 둡니다.
- 액체가 걸쭉해지면 여과하여 매일 공복에 마십니다.
- 원한다면 레몬즙을 약간 추가합니다.
5. 동맥 건강을 위한 간 생강 차
생강은 항응고 성분과 혈관 확장 성분이 풍부하여 동맥을 통한 혈액 흐름을 원활하게 만들어줍니다. 또한 항산화 물질, 섬유질, 비타민과 미네랄이 함유돼 혈압을 높이는 액체와 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.
재료:
- 간 생강 1티스푼 (5g)
- 물 1컵 (250mL)
제조 방법:
- 냄비에 물을 끓입니다.
- 물이 끓으면 간 생강을 넣고 불을 줄인 후 2분간 더 끓입니다.
- 미지근하게 식힌 후 여과하여 공복에 마십니다.
- 하루에 2~3번, 식후에 더 마십니다.
고혈압이나 고혈압 가족력이 있는 경우, 위에 소개한 가정 요법을 실천하면 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이러한 요법은 보조적인 역할을 하며 의사와의 상담이 필요합니다. 또한 약물 치료 중인 경우 의사와 협의한 후 시도해야 합니다. 건강한 라이프스타일과 함께 자연스럽게 고혈압을 조절하도록 노력합시다.”
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